锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 RXd+!B  
3RY|eR50r  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 f@5T6  
dh4@(]iW  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 z:1TA|)  
l,0lp6 Q 6  
N )+ p;  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 5|!gt1ANK  
!YEQ;x  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 QHD Fh  
z#0u3"wMG  
Z gs)V<lZ  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 x V_^u0d  
l*IL]]D  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 gd]4|daa  
HhKNN_s;M  
&<u
PJ&  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 Tgo)? R  
sigYMZ"/  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 @;`iXQ  
9nEM$\  
4^-* x  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 \0W]l%B(R  
,cmwA lf  
体育锻炼最佳时间:傍晚 u@S\q  
~d0a^aG{F  
Y.U:%"Y  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 ;-oZ^w;  
1E\6{~yNY  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 D}D)7j~/Pa  
.B$(RBd7  
WjQ9   
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松