锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Cq|#D
  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (G{=Uw0u9  
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　　1.萝卜丝早餐饼 'P\ZKw  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 5|K 9ZI  
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　　做法： p):t&.-A  
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　　1)萝卜擦成丝 '
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 XajZzo  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 cb%
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 h5J[QTV  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }lgm`-T\ k  
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　　6)加入面粉 }\#i/FP  
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　　7)打入一个鸡蛋 [I!muKJ)  
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　　8)加入精盐 /UDfe^{4  
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　　9)加入胡椒粉 UrCb&b#m  
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　　10)加入适量清水拌匀 *B]%uyOw  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .>K<Eb*[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 az
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　　2.水煮荷包蛋 t~Q9Db:I  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 !?L+eGX#H  
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　　做法： NMk+
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Qd+D,  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ]Zl3vCJN  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ST%;  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Y[!ly(!G  
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　　5)盛起放入碟中; /'93Orh:Ts  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; B-!{eO0.  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 CfXb3c}6;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 >>|H@q8  
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　　做法： U1YM*fujCW  
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　　1)准备一碗剩米饭; |nXq$,^P  
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　　2)将鸡蛋打散; {fODizn
 
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =Q$3LL  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Qb~~+;F1%  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; xf i17dwN  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IDCY<x  
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　　4.油酥烧饼 zYwEj`/u  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 {0!U&^huM  
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　　做法： 8Qoypg'a~  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 QA^j sX  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 F `W9g  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 QI{>wq+?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 r3d9/;0  
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　　5)卷成卷。 @#\9s{[~/  
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　　6)面卷切成段。 !oO 4
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \!HJoL;XH~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ZicHEq2 \<  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 NdgXO,:3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ! SXA5@s  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Nh3Sff9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #{7X+C  
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　　做法： 5r[-|==nLj  
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　　1)准备材料 ?>Z6*uFrl~  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 )<u3.cw%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 GgwaJ?e  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ~^(aDB
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　　5)水开后放入面条  %mF~3C
 
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 'UX\Eb  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 /Z#k.*g7da  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d+'Z]boTH  
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　　6.快手营养三明治 :c1[x~sH&  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 x13 MQ  
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　　做法： &ckO
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; z-N1FZ.  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; P8d]r;E{  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Cc[!ucial  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。