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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 K0OL5Hrc]X  
教学材料: i"OfU?GN+  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 6HGViM  
做法: T_qts Eqq^  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 DAF4:!(xt  
二、乳汁豆腐 M(Pm  
教学材料: P*P@/eCP  
Milk、豆腐、糖少许 sUPFI1{F  
做法: L=9h8ZYe  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 , ju'   
三、酸奶豆腐 v?XF:=  
教学材料: tw]\*-&  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 _Q +}#   
做法: d35d}#tk  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) _Ex d-7R2  
四、水果豆腐 |$13!I0bL  
教学材料: 7,HGu3py  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 0Tyr<: To  
做法: Iqo%/'|  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 *<jn1%  
五、翡翠豆腐 yJ.?=X(  
教学材料: _Fti7K.Z  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 )6Z'}JSSO  
做法: p6@]x v  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 2<lpN@  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) "Q]MR 4   
教学材料: vlFe{R~LL  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 2&$ W>T;  
做法: e@t<}MeRIm  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 .f[^kZS>M  
七、两se豆腐 u %c]ysY;  
教学材料: /gO%LA&` (  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 5jLT*5 _J  
做法: 8h"cp)LI  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 KbtQ]3z  
八、太阳公公豆腐 =M-(af\  
教学材料: |,*pNQ.  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 w5@@4"wj  
做法: Nr@ /*@OT  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 *Ap&qSF  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 3vca) -)  
九、豆腐软饭 ~# v8K  
教学材料: &f@XZ  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Kvua  
做法: 2O~);~SHD6  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 fdf0IBp6V  


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