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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 3>)X,-~  
教学材料: llHi+%d  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, AR$0RCO  
做法: vTq,L s  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 wWW=&ea0N6  
二、乳汁豆腐 R?@).[  
教学材料: 03MB3Bj>  
Milk、豆腐、糖少许  Y")K_  
做法: vSE}ov5"-  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 J<, (< _Ku  
三、酸奶豆腐 |Uw%Wz^v*"  
教学材料: !_#|kzB  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 a><Ys,D.  
做法: V}Lj@d3t}  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美)  M7$l  
四、水果豆腐 bFiC;fvu  
教学材料: ;dLjC8N  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果)  )8kA!_  
做法: "8LX\A!gL{  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 jPjNVMlM  
五、翡翠豆腐 b*I&r4(:-  
教学材料: Za I.6  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 #*L'Vi  
做法: p$k{-QDA  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 _).4jw?  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) &<R.1*&G :  
教学材料: Gwv|#xt  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 d{lV(A  
做法: ;qqMENfr  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Q?,^:bb  
七、两se豆腐 ;S~$ybj7  
教学材料: T}ej&B*gn  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 zm ULE@}@<  
做法: qU0NB  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 #bm/78-+j  
八、太阳公公豆腐 O,V=|S '<5  
教学材料: [!0ku6   
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 $\eA_  
做法: NLnSD>l<  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 S7hi5$&kd  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0,^G`{"8v  
九、豆腐软饭 I{.sH}==  
教学材料: wK/v8f0  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 4J <U_4c  
做法: $zjN/)&  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 QD?Q/ .Y  


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