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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 }fV=% !2d  
教学材料: maBi/VpoA  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ?3|m@R([L  
做法: .ERlyT}x  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 bqYX?c4l`%  
二、乳汁豆腐 Km eUz|90  
教学材料: -6d4 7b  
Milk、豆腐、糖少许 ?LdCdF_&  
做法: nu*=72Ud  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 8DLT  
三、酸奶豆腐 YP]K0.[  
教学材料: K:.k0 \o\  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 t2Q]xB\J  
做法: " ^&!Fk#  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 8cu(v@5  
四、水果豆腐 0~&J:X m  
教学材料: G#%<:tk([  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) vzO=,j*@[  
做法: <Iw,Rh8  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 Y6s@872  
五、翡翠豆腐 ;Kt)m>t ?  
教学材料: kuMH];pH1  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 5C!+8d_H  
做法: ST"6pj 2_  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 pQ );v>d\?  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) q lZ@WA  
教学材料: gKdSx88"(  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 mW2m(38P  
做法: *GBf;WCa  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 )\N+x a#2  
七、两se豆腐 <kc&M)@d  
教学材料: 0dTva5VY  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 < .PH  
做法: )x2U  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 "v\" z&VA  
八、太阳公公豆腐 vew}DM>  
教学材料: 6]fe3v,  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 tIWQ-G  
做法: fZ$-9Lxc\  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ~/S#8|v  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) !"t=I fb  
九、豆腐软饭 r`0Xh(gn  
教学材料: AV|D49G"f5  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 T%vT 0E}  
做法: T nnr:M ~X  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 }Cv* a  


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